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YOGA FORMEN
Anusara
Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
Ashtanga
Die Praxis des Ashtanga Yoga besteht aus einzelnen festgelegten Serien. Übt man diese in der korrekten Reihenfolge kann man das volle Potential von Körper und Geist ausschöpfen – auf allen Ebenen, der physischen, psychischen und spirituellen.
Durch die Verbindung der richtigen Atmung (Ujjayi Pranayama) mit den Körperhaltungen (Asanas) und dem Fokus (Drishti) werden Kontrolle über die Sinne und ein tieferes Bewusstsein des Selbst erlangt.
Ashtanga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, doch auch führt eine regelmässige Astanga Praxis zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
BASIC
Diese Klassen empfehlen wir für alle Yoga Neueinsteiger. Hier erlernt man die Grundprinzipien des Hatha Yoga, welche die Basis der meisten Yogaformen im Westen ist. Hier werden die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) sorgfältig erklärt und geübt. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Für alle geeignet, die Yoga von Grund auf lernen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten.
Hatha Yoga / Basic Hatha Yoga (90 Min.)
In dieser Klasse werden die Grundlagen des Hatha Yoga gelehrt und geübt: Bewusst Atmen lernen, den Geist beobachten und die klassischen Asana und Sonnengrüsse üben - das sind die Elemente, über die wir Yoga kennenlernen. Sich 90 Minuten in Achtsamkeit üben, ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck. Geeignet für Einsteiger.
Deep & Slow Stretch
Deep & Slow Stretch ist eine Klasse, die fuer alle Yoga Levels geeignet ist. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Koerper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Deep & Slow Stretch bietet eine wunderbare und ruhige Ausgleichsklasse zum dynamischen Yoga (Vinaysa, Astanga).
Hormon-Yoga Kurs (6 Lektion/ je 90 Min.)
Hormon-Yoga gilt als natürliche Therapie um die Hormonproduktion zu aktivieren. Dazu wurde eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren, sowie bei verfrühter Menopause und Unfruchtbarkeit, entwickelt. Die hormonelle Yoga Behandlung verwendet einfache Körperpositionen aus dem Hatha Yoga, Atemtechniken, Akupressurpunkten sowie tibetische Energielenkung. Diese Therapie bewirkt nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führt auch zu einer Verbesserung der mit der Menopause verbundenen Symptomen, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, depressive Verstimmungen, Energieverlust, Gewichtszunahme, trockene Haut usw.. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse für den Hormon-Yoga Kurs erforderlich. (Wir bitten vorab um Anmeldung am AIRYOGA Frontdesk, um am kompletten Hormon-Yoga Kurs teilnehmen zu können!)
ISHTA Yoga
ISHTA Yoga ist ein ganzheitliches Yoga System. "ISHTA" steht für Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda. Begründet von Alan und seinem Vater Mani Finger integriert das ISHTA System die Prinzipien des Ayurveda und Tantra, sowie der Kriya und Laya Yoga Techniken; darüber hinaus das Wissen von Yogananda und Iyengar und schafft ein einzigartiges modernes Verständnis für Anatomie, Energie und Wesen des Menschen. ISHTA Yoga vermittelt eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung: Asana-Praxis, Pranayama- und Meditationstechniken, Philosophie des Tantra und die Wissenschaft des Ayurveda verschmelzen in eine nahtlose Yogapraxis. Diese Praxis stärkt unsere Selbstheilungskräfte, unser Bewusstsein und inneres Wachstum.
Kids Yoga (60 Min.)
In diesen Klassen werden die Kinder auf spielerische Art ins Yoga eingeführt. Sie lernen einfache, meist mit Tiernamen benannte Yogapositionen. Sie nehmen ihren Körper und ihren Atem bewusster wahr, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen sich zu entspannen. Fehlhaltungen werden korrigiert, die Koordination geschult und die Beweglichkeit verbessert. Zudem stärkt Yoga das Selbstvertrauen. Die Klasse eignet sich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kundalini
Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.
Lunch Flow/ Prana Lunch Flow
Eine 60 Minuten Vinyasa Flow Lektion für alle Levels. Die Asanas fördern Kraft, Balance und Beweglichkeit. Ideal für alle, die in der Mittagspause ihren Work-Out mit Yoga verbinden möchten. Grundkenntnisse empfohlen.
Prana Flow
Prana Flow Yoga ist ein revolutionärer Zweig des Vinyasa Flow Yoga, welcher sich aus Krisnamacharyas Ashtanga, Iyengar und Viniyoga entwickelt hat. Prana Flow Yoga ist energetisch, kraftvoll und unterlegt jede Bewegung mit Prana (Lebensenergie und Bewusstsein). Prana Flow Yoga wurde von der bekannten kalifornischen Yogalehrerin Shiva Rea entwickelt.
Prenatal - Yoga für Schwangere (60 Min.)
Yoga ist eine schöne Begleitung in der Zeit der Schwangerschaft und hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Die Uebungen sind eigens für Schwangere ausgesucht und abgewandelt. Sie kräftigen speziell den Rücken, sie unterstützen die Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Richtiges und bewusstes Atmen fördert die Konzentrationsfähigkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber. Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.
Privatlektionen (60 / 90 Min.)
Im privaten Rahmen lässt es sich leichter lernen und schneller vorwärts kommen. Einzelpersonen wie auch kleine Gruppen mit gemeinsamen Zielen geniessen diesen sehr individuell gestaltbaren Unterricht. Jederzeit, nach Voranmeldung.
Yoga Dance (90 Min.)
Im Yoga Dance werden Yoga Asanas und Atmungsmethoden mit Modern Dance und Körperarbeit verbunden. Erst wird langsam und sehr bewusst erklärt, dann wird der Bewegungsablauf immer freier bis eine yogische Choreographie entsteht. Dabei werden die Teilnehmer dazu ermutigt den Fluss zwischen den Yoga Asanas für sich zu verkörpern und den Tanz des Lebens in ihrer eigenen Bewegung zu genießen. Uns allen ist ein Sinn für Bewegung gegeben, er ist ein Teil unserer Natur. Diese "kinetische Intelligenz" (Bewegungsintelligenz) bietet einen direkten Zugang durch das Labyrinth der Gedanken und der Ratio, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese dynamische Klasse ist für jeden geeignet mit Yoga Grundkenntnissen und Freude an der Bewegung. Erfahrung im Tanz ist nicht erforderlich!
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